Kiekvieno žmogaus mąstymas ir elgesys yra kompleksiški. Tai reiškia, kad atsidūrę skirtingose situacijose ar esant skirtingomis aplinkybėmis mes galvojame ir elgiamės skirtingai. Šie skirtumai pasireiškia skirtingu bendravimo su kitais stiliumi. Mes reaguojame skirtingu balso tonu, kinta mūsų kūno kalba. Su kai kuriais žmonėmis telefonu kalbame vienaip, o susitikę gyvai – kitaip. Darbe mes būname vienokie, o grįžę namo pasikeičiame. Vienose kompanijose jaučiamės laisvai − juokaujame ar kvailiojame, tuo tarpu susitikę su kitais žmonėmis renkamės stebėtojo vaidmenį ir galime visą vakarą tylėti. Skaityti daugiau…

Ar prisimenate seną anekdotą, kur pirkėjas su pardavėju ginčijasi, kodėl žuvis skleidžia negerą kvapą? – O tu ar save kontroliuoji, kai miegi? – argumentuoja sugedusių žuvų prekeivis.

Su žmonėmis dar sudėtingiau – savikontrolė kartais sunkiai pasiekiama net tada, kai būname žvalūs ir išsimiegoję. Dauguma tyrimų byloja vieną išvadą – tie, kas geba save kontroliuoti, gyvenime pasiekia kur kas daugiau, yra labiau mėgiami, labiau pasitiki savimi. Tie, kas stokoja savikontrolės, susiduria su aukštesne kenksmingų pagundų rizika, išgyvena didesnį stresą bei įtampą.

Kalbėdamas apie savikontrolę turiu galvoje ne tik gebėjimą išvengti žalingų įpročių. Savikontrolė yra reikšmingas asmeninio efektyvumo resursas. Savikontrolė mums reikalinga sprendžiant konfliktus, ugdant emocinį intelektą ir kitur. Vienas naujesnių tyrimų (Baumeister, 2006) teigia, kad savikontrolė turi būti treniruojama kaip raumenys, kuriuos norime pagražinti ar užsiauginti. Tokios treniruotės gali būti vykdomos tam tikrų „pratimų“ pagalba.

Skaityti daugiau…

Turbūt daugelis skaitytojų sutiks, kad žinios – tai didelė galia. Tačau, jei kalbame apie savęs pažinimą, čia atsiranda tam tikrų niuansų. Jei norime keistis ir tobulėti kaip asmenybės ar profesionalai, tai savęs pažinimas yra kritinis dalykas, be jo – nė žingsnio pirmyn. Iš kitos pusės,  daugeliui iš mūsų yra labai sunku priimti tiesą apie save. Viename žurnalo Review of General Psychology straipsnių (Sweeny, 2010) radau tris priežastis, kodėl žmonės vengia pažinti save:

Savęs pažinimas pareikalaus keisti nuostatas ir įsitikinimus. Iš daugybės mokymų žinome, kad Skaityti daugiau…