Ar kada nors gailėjotės to, ko nepadarėte, tačiau galėjote padaryti? Kalbu apie tą nemielą jausmą, kurį lydi graužatis ir nusivylimas. Šią būseną apraizgo įvairios istorijos, kuriomis įrodome sau, kodėl nesiėmėme to, ką kadaise norėjome daryti kitaip.

–        Jei būčiau palikęs šį darbą, būčiau susidūręs su sunkumais tame, kurį man siūlė.

–        Jei būčiau pradėjęs naują verslą, ji vistiek būtų žlugęs dėl x ar y priežasčių.

Puiku, jei tokias istorijas pavyksta sukurti ir jomis patikėti. Tačiau tas graužaties ir nusivylimo jausmas niekur nedingsta. Mes tik užklojame jį savo pasakojimais. Uždengiame ir užkamšome, kad jokia uodega neišlįstų.

Pokytis – nuvalkiotas žodis, tačiau pasirinksiu jį naudoti, nes juo patogu vadinti viską, kas kinta ir ką mes sąmoningai norime keisti savyje bei savo santykyje su aplinka.

Iš vienos pusės, pokyčiai mus erzina. Šiuolaikinis pasaulis mus varo į priekį ir tarsi sako: keiskis čia ir dabar. Pasikeitei? Keisk dar kažką. Gyventi norisi ramybėje. Ramybė suteikia harmoniją, stabilumą ir džiaugsmą tuo, kaip yra. Skaityti daugiau…

Dalijuosi dar viena koučingo technika, kuri padeda klientui pažinti ir įsisąmoninti tai, kas lemia jo norimą pokytį. Geriau suvokus savo pokyčio prielaidas yra lengviau ieškoti sprendimų kaip šį pokytį įgyvendinti.

Šią techniką parėmiau suplanuoto elgesio modeliu, kurio autorius − Icekas Ajzenas. Šis psichologas nagrinėjo, kas lemia žmogaus elgesį, ir įvardijo, kad mūsų paskatas elgtis vienaip ar kitaip lemia trys esminiai dalykai: nuostatos, gebėjimai ir išorės poveikis.

Pirmiausia pateiksiu trumpą Iceko Ajzeno modelio paaiškinimą ir tada patarsiu, kaip šį modelį naudoti koučingo sesijose. Skaityti daugiau…

Coachingblog.lt svečiuose – koučingo specialistė, konsultantė ir mokslininkė Dr. Leni Wildflower. Su šia žymia, daugiau nei dvidešimt metų koučingo srityje dirbančia moterimi susipažinome per Žiemos Koučingo Akademiją, kur ji skaitė pranešimą apie asmeninius pokyčius. Dr. Leni Wildflower vadovauja koučingo specialistų rengimo programai Fielding Graduate Universitete (U.S.). Pernai ji išleido garsią knygą apie koučingą The Handbook of Knowledge Based Coaching: From Theory to Practice.

Leni, kaip jūs apibrėžiate koučingą?

Koučingas – tai procesas, kuris padeda sveikiems žmonėms geriau pažinti save ir kitus. Koučingas įgalina žmones augti ir gyventi prasmingesnį gyvenimą, dalintis juo su kitais, geriau panaudoti savo įgūdžius tiek gyvenime, tiek darbe.

Jūs turite milžinišką patirtį koučinge, pakomentuokite, kaip koučingas išaugo nuo jo atsiradimo iki dabar?

Tikiu, kad koučingas išaugo labai ženkliai, ypač per paskutinius penkis metus. Koučingo specialistai tapo kur kas labiau pažengę įgūdžių prasme. Džiugu, kad koučingo mokymai savo programose pradėjo kreipti dėmesį į teorinius dalykus atėjusius iš susijusių disciplinų. Visa tai sudaro stiprų pagrindą koučingui. Skaityti daugiau…

Aš supratau, kad nieko nebesuprantu, – tarsi perfrazuodamas garsiąją Sokrato frazę „aš žinau, kad aš nieko nežinau“ tarė vieno banko vadovas Robertas apgalvodamas pirmąją Koučingo Žiemos Akademijos dieną. Tuo tarpu koučingo specialistė Agnė sudalyvavusi daugiametę patirtį turinčios lektorės Sylvianne Cannio pravestoje koučingo supervizijoje sakė:

Šis patyrimas netikėtai tapo iššūkiu– kalbėtis su pakankamai griežta supervizore, kuri neleidžia nuslysti nuo temos nė per milimetrą, kuri  stato į ganėtinai nepatogią padėtį, o tuo tarpu esi akylai stebima kolegų… Vienu metu pajutau, kad arba man teks persilaužti, arba aš sulūšiu… Skaityti daugiau…

Populiarus britų tinklaraštis PsyBlog pateikia moksliniais tyrimais paremtus patarimus, kurie gali padėti geriau susidoroti su savo tikslais. Skelbdamas šį straipsnį taip pat oponuoju kartais perdėtai pozityviam, paviršutiniškam ir mechaniškam požiūriui į tikslus bei jų įgyvendinimą.  Skaityti daugiau…

Pasak psichologų, esame linkę rinktis lengviausius kelius. Galbūt dėl to posakis nieko nėra neįmanomo tapo nebemadingu.

Oliver Burkeman teigia,  kad užuot pagaliau ėmęsi naujo reikalo, mes patyliukais skundžiamės, neva pokytis pareikalaus daug pastangų. Randame daugybę racionalių pasiteisinimų, kodėl dar ne vieta ir ne laikas. Pats save pagavau. Ėjimas į baseiną – reikalas mielas ir naudingas, bet aš juk ir taip beveik kasdien stoviu auditorijose. Negi tai ne sportas?!

Mes vadovaujamės kognityvinio sklandumo (Cognitive Fluency) principu, pagal kurį savo prioritetus suteikiame tiems dalykams, kurie Skaityti daugiau…

Tikriausiai esate girdėję apie Hawthorne efektą, kuris pirmą kartą užfiksuotas 1920- aisiais atliekant psichologinį tyrimą vienoje Čikagos (JAV) gamykloje. Harvardo universiteto tyrėjai siekė nustatyti kokios priemonės gali padėti padidinti darbuotojų produktyvumą. Jie kaitaliojo darbo pertraukų laiką, darbo vietos apšvietimo intensyvumą, temperatūrą ir kitus faktorius. Kol vyko eksperimentas, tyrėjai fiksavo produktyvumo padidėjimą, tačiau vėliau viskas grįždavo į savo vietas. Paaiškėjo, kad tai ne minėti faktoriai buvo veiksmingi, o Skaityti daugiau…

Pabandykite įvertinti, kuris iš investuotojų gailėsis labiau – ar tas, kuris reikiamu laiku neįsigijo akcijų, kurių vertė vėliau pakilo, ar tas, kuris jas pardavė neišlaukęs reikiamo momento ir taip gavo kur kas mažiau pelno?

Tyrimai rodo, kad Skaityti daugiau…

Noriu pasidalinti mintimis apie tai, ko reikia, kad įgyvendintume asmeninius pokyčius.

Koučingas yra pokyčių skatinimo priemonė. Čia svarstome įvairius darbinius bei gyvenimiškus klausimus ir siekiame tam tikrų asmeninių pokyčių.

Koučingo specialistai jaučia atsakomybę kuo greičiau „atvesti“ savo pašnekovus prie konkrečių veiksmų. Jie užduoda klausimus „Ką tu gali padaryti?“,“ Kokių veiksmų tu imsiesi?“ arba „Nuo ko tu pradėsi?“. Šie klausimai yra veiksmingi, tačiau jei jie bus užduoti per anksti, koučingas nebus efektyvus.

Pokyčio kančia

Carl Rogers, iškiliausias į asmenį orientuotos terapijos kūrėjas, yra pasakęs Skaityti daugiau…

Čia ketinu komentuoti kai kurias nusistovėjusias dogmas apie tikslus ir jų eksploataciją populiariąjame koučinge.

Korporatyvinis pasaulis, kur viskas pamatuojama ir paskaičiuojama, kai kurias savo dogmas perkėlė ne tik į mūsų miegamuosius ar šaldytuvus, tačiau ir į mūsų širdis bei protus.

Turėk aiškų tikslą ir beatodairiškai siek jo! Atsikėlei ryte, užsirašyk, ką nori pasiekti ir daryk viską, kad vakare šis tikslas gulėtų parblokštas ant tavo stalo!

Toks vartotojiškas požiūris paskatino mus kelti vartotojiškus tikslus. Ėmėmės jų siekti irgi vartotojiškai. Dešimt žingsnių kaip tapti laimingu. Septynios pakopos link jūsų tikslo. Penki geriausi patarimai siekiant tikslų. Vienas patarimas kaip tapti turtingu… Nulis patarimų, kaip būti laisvam…nuo savo tikslų. Skaityti daugiau…

1 - 212