Dr June Gruber iš Jeilio universiteto savo studijoje (Gruber  ir kiti, 2013) paskelbė keletą įdomių aspektų apie laimę. Ji teigia, kad laimės paieškos turi, kaip ji sako, savo tamsiąją pusę. Perskaitęs June Gruber mintis, įsijungiau lyg koks magnetas – man tik duok tekstus, kurie nors kiek atsveria nesibaigiančią perdėto (ir kartais netikro) pozityvumo laviną.  Tai nereiškia, kad žmonės neturi siekti laimės ir gerovės. Tiesiog besivaikydami viso šio gėrio padarome klaidų. Šis straipsnis būtent apie jas.

Per daug, per… labai

Žinoma, šiek kiek keista rašyti apie sąvoką per daug laimės, nes regis jos per daug niekada nebūna. Bet per daug būna kitokių dalykų, pavyzdžiui, šokolado arba vakarėlių, kurie taip pat teikia laimės. Mokslininkai sako, kad laimė slypi ne gerų emocijų pertekliuje, o gebėjime subalansuoti kasdien patiriamas teigiamas ir neigiamas emocijas. Skaityti daugiau…

Vienas dažniausių raktažodžių, kurio vedami skaitytojai ateina į Coachingblog.lt yra kaip būti/tapti/jaustis laimingu. Į laimės paieškos reiškinį žvelgiu per atstumą, nes beatodairiškas laimės vaikymasis, mano galva, daugiau žalos padaro nei naudos. Bet negaliu paneigti dalykų, kurie mūsų kasdienybę padaro šviesesne. Laimingesne.

Dalijuosi dešimčia laimės receptų, kuriuos nužiūrėjau psichologo Jeremy Dean straipsnyje 10 Easy Activities Science Has Proven Will Make You Happier Today. Jis pateikia veiklas, kurios, pasak mokslinių tyrimų, skatina žmones jaustis labiau laimingais. Iš pažiūros – tai paprastai ir lengvai įgyvendinami dalykai, bet, tikiu, kad realybėje apie juos dažnai pamirštame. Skaityti daugiau…

Mums nebereikia lakstyti pusnuogiams ir vaikytis žvėrių po miškus, tad natūralu, jog gyvenimo pilnatvės klausimai tampa vieni aktualiausių. Išmokome gyventi (bent taip manome), tačiau mums trūksta vieno – laimės. Nors pastaruoju metu laimės tema eskaluojama iki koktumo, vis tik nesusilaikiau nepasidomėjęs ja dar kartą.

Mano dėmesį patraukė Psychology Today straipsnis What Happy People Do Differently ir Prof. Ruut Veenhoven tyrimas, kuriame dalyvavo 20 000 žmonių. Abi studijos nagrinėja klausimą – ką daryti, kad būtume laimingi? Straipsniai – ilgi, tad čia išryškinsiu tik svarbiausius jų akcentus.

Pirmiausia sutarkime, kas tai yra laimė. Skaityti daugiau…

Ar teko pastebėti, kad kai iš ateities įvykio tikitės ypatingo emocinio pakilumo (eisiu į koncertą, tai bent pasiautėsiu!), tuomet tas ateities įvykis neatneša tiek emocijų, kiek tikėjotės (na, buvo kaip visada ir tiek…). Ir atvirkščiai, kai iš ateities įvykio tikitės ypač negatyvaus emocinio užtaiso (jausiuosi kaip „š…“ per tą susirinkimą), tas fonas nebūna toks negatyvus (hm, visai produktyviai padirbėjom)? Šį fenomeną psichologai pavadino poveikio iškraipymo efektu (impact bias effect). Skaityti daugiau…