Visa tai, kas mus erzina kituose, padeda mums patiems pažinti save − sakė Carlas Jungas, vienas analitinės psichoterapijos kūrėjų. Perfrazuojant šią citatą, galima teigti, kad tai, ką mes kituose žmonėse esame linkę pastebėti ir akcentuoti, daugiau pasako ne apie kitus, o apie mus pačius.

Tikrai neskatinu atsisakyti kitų žmonių vertinimo,  nes to išvengti neįmanoma. Šis vertinimas padeda mums naviguoti aplinkoje, pasirinkti sielai artimus bei atsisakyti sielai tolimų žmonių. Į kitų žmonių vertinimą kviečiu žiūrėti kaip į puikią galimybę mums patiems geriau pažinti save.

Naudokite šią techniką tuomet, kai  padedate kitiems ar patys sprendžiate įvairius santykių su aplinka ar kitais žmonėmis klausimus.

Ši technika tinka koučingo pokalbyje su pašnekovu, taip pat ją galima taikyti sau. Paprašykite pašnekovo arba patys prisiminkite kokį nors santykių su jus supančiais žmonėmis kontekstą ir klauskite savęs arba savo kliento:

  • Kokie žmonės (mane) tave labiausiai erzina? O kokie patinka?
  • Kas (mane) tave labiausiai erzina kituose žmonėse? O ką labiausiai vertini?
  • Ko (aš) tu negali pakęsti kituose žmonėse? Už ką myli kitus žmones?
  • Už ką dažniausiai (kritikuoju) kritikuoji žmones? Už ką juos norisi pagirti?
  • Papasakok daugiau apie (įvardykite konkrečias situacijas) tuos žmones. Kas jie tokie? Ką jie veikia?
  • Kaip (aš) tu reaguoji į šias situacijas?
  • Ką (galvoju) galvoji apie šią reakciją?
  • Jei girdėtum kitą žmogų kritikuojant kitus už tai, už ką (aš) tu kritikuoji, ką pamanytum apie kritikuojantį?
  • Ką jam galėtum patarti, kad jis jaustųsi geriau?

Tikiu, kad keli atsakymai į šiuos klausimus palengva nukreips jus ar jūsų pašnekovą nuo kitų žmonių ir paskatins pagalvoti apie save.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.

HTML tags are not allowed.