Šį eksperimentą jau dariau prieš dvejus metus ir noriu jį vėl pakartoti. Tiesa, koučingo klausimus, kuriuos jums užduosiu šį kartą, šiek tiek pakeičiau. Labai nežymiai. Dabar jie – geresni.

Pamenu, tada Coachingblog.lt dar tik startavo, tad šiame veiksme dalyvavo labai nedaug žmonių. Šiandien Coachingblog.lt turi beveik 800 prenumeratorių, tad įdomu kaip viskas bus dabar…

Vis galvoju, ar galime padėti vieni kitiems keistis? Tad šiek tiek nuogąstaudamas noriu pakviesti jus į smagų koučingo eksperimentą. Dalyvavimas laisvas, bet jei pasiryžote, man reikės jūsų grįžtamojo ryšio.

Tai truks septynias jūsų gyvenimo dienas. Ir jų niekam nereikės atiduoti. Tik sau.

Iškelkite sau tikslą ateinančioms septynioms dienoms – ką savyje noriu pakeisti per ateinančias septynias dienas?

Tegul tai bus realus ir šiek tiek su iššūkiu įgyvendinamas tikslas. Jis turi būti jums svarbus. Šio tikslo įgyvendinimas turi priklausyti nuo jūsų asmeninių pastangų, o ne nuo išorinių sąlygų. Nesiviliu, kad jei rūkote, tai mesite, bet galbūt tai gali būti įsisenėjęs uždelstas darbas, kurio neužbaigėte. Gal naujas įprotis ar įgūdis, kurį norite išlavinti.

Ir štai septyni klausimai jums. Užduokite juos sau, kai iškelsite aukščiau minėtą tikslą:

  1. - Kas turi būti kitaip?
  2. - Iš ko aš suprasiu, kad šis pokytis įvyko (ką būsiu pradėjęs, užbaigęs, ką sakys kiti…)?
  3. Kas pagerės, kai tai įgyvendinsiu (įvardinkite kuo daugiau aspektų)?
  4. - Koks bus pirmas mano žingsnis, kad įgyvendinčiau šį tikslą? Kas bus paskui?
  5. - Ko man prireiks, kad tai įgyvendinčiau ir kur tai gausiu?
  6. - Kaip elgsiuosi, jei suklupsiu?
  7. - Kaip save apdovanosiu, kai įgyvendinsiu šį tikslą?

Jei netingite, savo atsakymus užsirašykite. Gyvenkite kitas septynias dienas su šiais atsakymais. Po septynių dienų, ar jų metu, prašysiu jūsų man suteikti informaciją apie:

- Kaip jums sekėsi?

- Kiek jūs patenkinti rezultatu?

- Kuris iš klausimų labiausiai padėjo judėti į priekį ir kodėl?

Savo atsakymus į šiuos tris klausimus rašykite komentaruose ties šiuo įrašu! Taip bus lengviau visus sugaudyti:)

Jei tai gali būti įdomu jūsų draugams, pasidalinkite su jais.

Tai, ką man parašysite, aš galbūt  naudosiu būsimiems straipsniams apie saviugdą be jūsų vardo ir bet kokių užuominų į jūsų asmenį (nebent norėsite, kad minėčiau:).

Eksperimentą nutrauksiu 2013 m. birželio 10 d.

Liepos  1 d. atskiru straipsniu paskelbsiu įžvalgas apie rezultatus, jei tokiais pasidalinsite. 

11 comments on “Kviečiu į eksperimentą! Ar įgyvendinsite norimus pokyčius per 7 dienas?

  1. Nelįsiu į fb ir tobulinsiu kasdien anglų kalbos žinias:))

    VA:F [1.9.10_1130]
    Rating: 10.0/10 (1 vote cast)
    • Tomas Misiukonis on said:

      Ačiū, lauksiu atsakymų į tuos tris klausimus, apie tai, kaip sekėsi:)

      VN:F [1.9.10_1130]
      Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
  2. - Kas turi būti kitaip?

    Turiu susikaupti ir produktyviai bei NESTRESUODAMA rašyti baigiamąjį darbą.

    - Iš ko aš suprasiu, kad šis pokytis įvyko (ką būsiu pradėjęs, užbaigęs, ką sakys kiti…)?

    Suprasiu iš to, jog darbas bus rašomas „nenutekinant“ valandų, nevilkinant. Būsiu užbaigusi rezultatų aprašymą, bebaiginėjanti literatūros aprašymo skyrių.

    - Kas pagerės, kai tai įgyvendinsiu (įvardinkite kuo daugiau aspektų)

    * Pagaliau suvoksiu, jog tokius darbus galiu atlikti ir neidama iš proto;
    * Pakils pasitikėjimas savimi dėl gerai atlikto darbo;
    * Pagaliau atsiras laisvo laiko;
    * Gausiu gerą įvertinimą;

    - Koks bus pirmas mano žingsnis, kad įgyvendinčiau šį tikslą? Kas bus paskui?

    Pradėsiu nuo lengvų ir paprastų dalykų rašymo, o vėliau imsiuosi sunkesnių.

    - Ko man prireiks, kad tai įgyvendinčiau ir kur tai gausiu?

    Man prireiks tik valios ir gero poilsio (nerašyti naktimis!). Visa tai turiu.

    - Kaip elgsiuosi, jei suklupsiu?

    Stengsiuosi nelinčiuoti savęs dėl suklupimo, nes tai, mano atveju, visados „užveda“ streso ratą iš kurio sunku išlįsti. Stengsiuosi nurimti ir grįžti į doros kelią. :)

    - Kaip save apdovanosiu, kai įgyvendinsiu šį tikslą?
    Shopingu ir kelione pas močiutę į kaimą.

    VA:F [1.9.10_1130]
    Rating: 10.0/10 (1 vote cast)
    • Tomas Misiukonis on said:

      Ačiū!:) lauksiu atsakymų į tuos tris klausimus, apie tai, kaip sekėsi:)

      VN:F [1.9.10_1130]
      Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
      • - Kaip jums sekėsi?

        Ne taip gerai, kaip tikėjausi. Per septynias dienas buvo užbaigta 2/3 rezultatų. Galutiniam užbaigimui prireikė dar vienos dienos. Literatūrinės dalies, kaip žadėjau, nespėjau pradėti.

        - Kiek jūs patenkinti rezultatu?

        Nežinau, kaip įvertinti. Sunku pasakyti, kiek prie rezultato prisidėjo savi_couchinimas, o kiek tai,jog reikalai „svilo“ ir vienaip ar kitaip būdų buvę daromi. :) Pirmas 3 dienas buvo juntamas pakylėjimas, tuo tikrai esu patenkinta, tik va vėliau nugaravo.

        - Kuris iš klausimų labiausiai padėjo judėti į priekį ir kodėl?

        Padėjo žinojimas, kas pasikeis, kai įgyvendinsiu užsibrėžtą tikslą.

        VA:F [1.9.10_1130]
        Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
  3. Roberta Petrauskaitė on said:

    Susirašiau sau visus atsakymus. Bandau sudalyvaut. :)

    VA:F [1.9.10_1130]
    Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
  4. - Kas turi būti kitaip?
    Turiu pagaliau pradėti aktyviau rašyti savo magistrinį darbą apie ne bet ką, o koučingą.

    - Iš ko aš suprasiu, kad šis pokytis įvyko?
    Worde matysiu daugiau nei 5 šiai dienai prirašytus puslapius.

    - Kas pagerės, kai tai įgyvendinsiu?
    1) Nedrebėsiu laukdama tarpinio atsiskaitymo.
    2) Sąžinė bus ramesnė.
    3) Turėsiu visą teoriją ir galėsiu ramiai atlikti tyrimą.
    4)Nereikės akis išdegus visko daryti paskutinę dieną.
    5) Didžiuosiuosi savimi

    - Koks bus pirmas mano žingsnis, kad įgyvendinčiau šį tikslą? Kas bus paskui?
    Darkart peržiūrėsiu visą turimą literatūrą, medžiagą, kurią esu parašiusi iki šiol. Pradėsiu rašyti toliau.

    - Ko man prireiks, kad tai įgyvendinčiau ir kur tai gausiu?
    Valios, valios ir darkart valios! ir universiteto bibliotekos. ir interneto.

    - Kaip elgsiuosi, jei suklupsiu?
    Barsiu save ir pratęsiu eksperimentą neribotam laikui.

    - Kaip save apdovanosiu, kai įgyvendinsiu šį tikslą?
    Skirsiu sau vieną dieną poilsiui nuo magistrinio rašymo.

    VA:F [1.9.10_1130]
    Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
  5. Mano ataskaita kaip sekėsi aktyviau rašyti magistrinį darbą.
    1) man sekėsi prastai. nei vieno lapo neprašiau, bet prisirinkau knygų ir išsistudijavau literatūrą bei maždaug susidėliojau planą.
    2) rezultatu nesu patenkinta. negaliu sakyti, kad visai nieko nepadariau, bet rezultato tikėjausi geresnio.
    3) nežinau, ar galėčiau išskirti kažkurį klausimą, kuris labiausiai padėjo judėti į priekį. iš esmės labiausiai mane veikė, tai, kad pasižadėjau sau pradėti kažką daryti. ir tikrai nepameluosiu- apie tą pažadą pagalvodavau keliskart per dieną (ir taip visą savaitę!). Deja, tik galvodavau :)

    Viską apibendrinant: mane graužia sąžinė ir elgiuosi taip kaip žadėjau t.y. pratęsiu eksperimentą neribotam laikui. Šį saulėtą sekmadienį sėdžiu universiteto skaitykloje ir…. RAŠAU MAGISTRINĮ :)

    VA:F [1.9.10_1130]
    Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
    • Per tą skaityklą ir savigraužą net dienas painioju. Šeštadienį :)

      VA:F [1.9.10_1130]
      Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
      • Tomas Misiukonis on said:

        Rūta, man regis – šaunus rezultatas:)Ačiū už pasidalinimą. Juk dalykai nevyksta iš karto, svarbu, kad jie pradėtų vykti:)

        VN:F [1.9.10_1130]
        Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.

HTML tags are not allowed.